许多的孕妇老是觉得孕期需要多多补充各种各样的营养，这是没错的，但如果因为如此就认定需要营养所以多多益善的话，那就大错特错了。营养的堆积对宝宝是没有好处的，另外补钙可以喝牛奶，不要采取钙片、维生素D等药物补充，还没有需要靠药物才能维持每日的钙需求。

许多研究表明孕妇营养补充过量导致沉淀太多的营养，宝宝没有因此而更加茁壮成长，反而造成宝宝的畸形生长或者是死亡这种严重的后果。

蛋白质：孕妇需要每天摄入定量的蛋白质才能满足胎儿的需求，孕早期孕妇孕吐严重，胃口不好，更应该增加蛋白质的摄入。

含蛋白质的食物：鱼，肉，蛋，豆制品，乳类等。

维生素：增加维生素的供给是为了帮助铁，钙，磷等营养素的吸收，孕妇必须每日摄入定量的维生素。

含有维生素的食物;西红柿，胡萝卜，葡萄，橙子等。

热量：孕妇必须随着惠州癫痫病治疗哪家好胎儿的生长增加摄入的热量多少，摄入的热量能满足胎儿生长发育。

矿物质：在胎儿的血，肉，骨骼中都含有不少的矿物质，所以矿物质的需求孕期不能中断。

矿物质包括：碘，锌，镁，铜，硒等癫痫病医院，要适量摄取，多余无益。

另外待胎儿稳定后可以食用动物肝脏，血，常州癫痫病专治医院瘦肉，豆类，绿叶蔬菜，红糖，成都很好的癫痫医院禽蛋等补充矿物质，这样营养更加丰富，多元化。

水：孕妇孕期不能因为不想喝水就不喝，要保持体内的水分够必须多喝水，不喜欢喝水的孕妇果汁也是个好选择，只是果汁很好少喝，因为糖含量过高不益于骨骼生成都治疗癫痫病哪家医院好长。

温馨提示：其他还有，如植物脂肪食品：牡蛎，海蜇，大豆，牛奶等。