补血补气之法，一直全是我国养生秘诀中注重的。气血两虚，普遍状况有精神不佳，非常容易耳鸣头晕，腰酸背疼。睡眠质量也不太好，抵抗能力免疫力差，非常容易得病发烧感冒。因此 ，补血补气针对气血两虚者很重要。那麼，有没有哪些简便易行，另外又实际效果优良的方式来补血补气呢？下边就给大伙儿详细介绍一些补血补气活血化瘀的方式。

1、饮食搭配调理：平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维生素b212的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。

2、中药材调理：常见的补血中药有川芎、羌活、紅花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等*中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果。

3、运动养生：健身运动也是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此 长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免 由于过多用眼而虚损人体的血气。

4、经脉治疗法：常常做头部、脸部、足部按摩保健消退淤血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对防衰老有一定功效。

5、补铁治疗法：补铁是改进女性贫血的一大宝物，铁是身体血红蛋白浓度生成的关键原素，补钙能合理提高血红蛋白浓度的生成总数，常见补铁为铁之缘片，服食2星期过后逐渐缓解贫血，很好服食周期时间为2-3月。

6、补血补气养生药膳--川芎菊花枸杞茶

原材料：川芎3克、枸杞9克、大枣9克。

制做：将川芎、枸杞、大枣放进锅中，倒进500ml水，煮10分钟就可以。

特性：制做简易，常常食用能补血补气调理月经，养颜美容，提高免疫力。

吃什么补血是有非常大的注重的，不论是养生药膳還是饮食疗法，都需要在*医生的具体指导之中，以上的信息内容仅作参考，望诸位病人可以众所周知!

 补血补气活血化瘀的方式各种各样，大概能够分成中药材调理，饮食搭配调理，经脉调理等这几类。大伙儿能够依据自身的喜好和详细情况挑选。但是中药材治疗法加上食材治疗法，再相互配合一定的健身运动经脉治疗法，实际效果毫无疑问会更为明显。大伙儿能够融合起來试一试，历经一段時间的坚持不懈，一定会明显改善。