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瘦人到底该怎样来练腹肌好呢?很多人都认为瘦人是根本不需要做腹肌锻炼的，因为很痛本身都已有这样瘦了，如果再锻炼下去的话

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那么就有可能会皮包骨了，所以说很多人觉得瘦人是不该做运动的

但北京亦庄军海医院座机号是不知道瘦人做运动一样可以让体质变得更好，更健康，瘦人练出好看的腹肌也是一种健身方法，那么瘦人到底该怎样练腹肌呢?

1训练部位：下腹

身体平躺地面，双手平展于身体两侧，用于稳定身体，双脚合并屈膝约成90度

运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近胸部，然后缓缓回到起始点。

训练计划：与下个动作(直腿上举)合成一级复合动作。两个动作各四川很好的癫痫医院重复15~20次。

小提示：将下颌微收

动作难度随之加大。

2直腿上举

训练部位：复合动作，训练上腹及下腹

身体平躺在踏板上，双手放于屁股后面，双脚合并军海脑病医院介绍伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微北京亦庄军海医院客服电话曲折不能完全打直，此时身体约成75度，然后渐渐放下。

训练次数：15~20次，休息60秒后，重复两组复合动作。

小提示：动作中脚跟一直不能北京军海医院在哪碰地，整个腿部也要腾空。 还有想增点肉，就在训练后30~90分钟里尽是营养物质

成都哪家医院治疗癫痫，由于此时的胃消化很好啦。

瘦人做腹肌锻炼的时候这些运动方式都成都神康癫痫病医院是很公道，很正规

很简单的，瘦人的体质本来都是很弱的，在这种情况下很好是给自己补充营养，这样自己在练腹肌的情况下才能够到好的效果，做腹肌锻炼的时候瘦人要多吃点蛋白质含量高的食物，做腹肌锻炼如果身体受不了可以借助器械来帮助自己锻炼