酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重增加有一定的关系。

但是，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体成都哪家医院治疗癫痫病重增加。很好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

脱脂冷躲型酸奶很佳

不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,假如在原有膳食基成都癫痫医院础上额外多吃,同样会引起体重增加.很好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖.另外,建议选择凝固型酸奶热控减肥很佳郑州治疗癫痫病专业医院,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝进体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌阳江癫痫治疗增加.

酸奶什么时候喝很好

酸奶完全可以替换正餐食用.但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,那样吉林癫痫哪种治疗方法好轻易给胃造成负担.可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶.

由此可见。晚上睡前两小天津治疗癫痫时，很好是不要进食任何食物的，因为在这个时候我们的肠胃已经进入了休息的状态，如果食用了过多的酸奶。那么其中的蛋白质有可能会在身体中转化成脂肪囤积下来，所以小编建议，酸奶很好是在上午和下午食用，晚上很好不要喝。