导 语牙齿好看对整体颜值都会加分不少，好看的牙齿首先应该做到的就是白，那么吃什么美白牙齿呢？下面就来看看吧！

整齐白皙的牙齿总是能够给人更好的印象，而且增添了不少的美感，一口健康的牙齿还可以预防或是减少出现消化系惠济军海脑病医院正规统等疾病，因此拥有一口好牙齿是非常重要的，那么吃什么美白牙齿呢？

粗纤维食物

吃什么美白牙齿？1、粗纤维食物中的粗纤维含量都是非常丰富的，而西安中际中西医结合脑病医院医生好吗且当我们在对粗纤维食物进行咀嚼时，就会和牙齿之间产生一些摩擦，这样就能有效将黏在牙齿上的残留和细菌清洗干净，而且可以减少蛀牙，使牙齿更美白。2、牙齿的生长发育也需要钙质河南军海医院怎么去的支持，所以牙齿一旦缺钙，那么就一定不白也不好看，因此在日常饮食中多吃一些含有丰富钙质的食物，能够达到非常好的美白牙齿的效果。3、维生素也是牙齿健康所必须含有的物质，尤其是维生素C，如果人体内缺少这一物质成分就会导致牙齿出现松动的情况，还有牙龈充血等问题，因此多吃一些含有丰富维生素C的食物，对牙齿健康也很重要。4、我们平时买牙膏时一定都有注意到有的牙膏含氟，氟元素也是使牙齿美白、更加坚固的必需物质，而且补充氟还能够很好地防蛀牙。5、许多人的牙齿不白其实主要是因为在他们惠济军海医院正规么的口腔中含有大量的细菌，不仅导致牙齿不白，还会形成蛀牙，所以一定要多吃一些杀菌的食物，将口中的细菌消灭，从而起到美白牙齿的作用。牙齿够白够亮可以给颜值加不少的分，所以不妨试试这些食物，来美白牙齿吧。