夏季美白防晒 美味食谱

炎炎烈日，酷暑当头，走在大街上，但是有的时候你真的不认为这是夏季，看看男女老少，头上戴的，胳膊上套的，手里面拿的，好像是为了去抗战，这个时候，各种各样的化妆品也开始不断的出现在我们的视野里面，什么防晒霜，美白洁面乳一类的数不胜数，夏季的防晒美白真的有那么可怕吗？很多女孩子说，我特别容易晒黑，等到冬季捂上那么几个月才能变回来！今天我们就来给大家说说，为了将美白防晒的战役打下去，我们应该在饮食上注意什么，我们要吃点什么，怎么吃才能健康？

看看我们今天给大家带来的美食推荐！

*一道：芒果龟苓膏

推荐理由：龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。这款美食对于夏季热衷减肥的女性朋友绝对是大福利。

第二道：木瓜牛奶

推荐理由：说到木瓜，很多人印入脑海的就是丰胸两个字，木瓜素有百益果王之称。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以癫痫病在不同时期的症状是什么帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性，所以这个季节拿来使用是再合适不过的了！

第三道：芒果布甸

推荐理由：武汉治疗癫痫病哪家医院很好食用芒成都癫痫医院果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。并且这款美食的做法很新颖。

第四道：椰香滑滑木瓜肠粉

推荐理由：木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，并且木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益，美容医生指出，用木瓜美容可能内服，外敷，如做木瓜美容霜 、木瓜面膜都有很好的美容作用。所以爱美的女性一定要试试看，并且做成肠粉算是一种比较特别的吃法，我们龙岩治疗癫痫病医院可以适当的加一点醋，味道也很好！

第五道：椰汁西米芒果捞

推荐理由：夏季的女孩子都比较喜欢吃一些水果，今天我们推荐给大家的这个，里面有丰富的食材，芒果是好东西，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。这样一款美食恐怕是不得不爱！

第六道：木瓜莲子百合汤

推荐理由：莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气的功效。百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。三味食材均属凉性，所以可以适当的加一点姜丝进去，味道会更丰富，我们吃起来也会更营养，更健康！

第七道：豌豆胡萝卜炒鸡蛋

推荐理由：不知道的以为是披萨吧，这么丰富的食材做出的好东西，岂有错过的道理，胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。一定要推荐给北京治疗癫痫医院哪家好你的朋友啊！

第八道：三丝豆皮卷

推荐理由：胡萝卜是众所周知的好食材，胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。鲜胡萝卜甜脆，皮平滑而无污斑。亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。可用油烹食，配上豆皮，黄瓜，不仅仅是我们应季的好食材，更是有清热解暑的功效。

第九道：炸胡萝卜排

推荐理由：首先是这个做法绝对的够新鲜，鸡排、猪排、牛排吃的多了，胡萝卜的肯定没吃过，胡萝卜有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体上海癫痫病很好医院积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌，这么多的功效，你是不是也应该试试看呢？