女人熬夜后 喝粥很养神

“双11”促销活动熬夜后爱美MM ，不宜再吃油腻食品，可以喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。下面小编给你详细介绍几款养生粥，让你重做自信女人！　　粥的功效　　千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日早起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，很为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。　　山药枸杞养生粥　　原料： 癫痫病护理要注意什么山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。　　做法：　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。　　功效：：1、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。　　五行益寿养生粥　　原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。　　做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。　　牛肉板栗养生粥　　1、糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。　　2、将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。　　3、将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，黑龙江公立医保癫痫医院撇去浮沫。　　4、将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。　　5、待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。　　6、加盐鸡精调好咸淡即可。　　《红楼梦》宝钗曾经说过：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，很滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。所以各位爱美的MM有时间多煲点养生粥喝喝啦！ /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u31196广西治疗癫痫的好医院74";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":方城县癫痫病医院咋样"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌