目录：

*一章：减肥必备 7种健康食品吃着瘦

第二章：冬季瑜伽瘦身操 打造纤长四肢瑜伽

第三章：冬季6种泡澡方式 轻松泡出好身材

编者按：春节将至，很多人都要参加一些聚餐但又控制不住自己大吃大喝，这样很容易让自己的身形变胖，那就要减肥瘦惠济军海医院是不是正规身了。那么如何减肥效果快呢？快速减肥做什么？吃什么减肥好？接下来小编为各位爱吃的美眉推荐7种减肥美食，并且推荐一些减肥瑜伽，快来看看学学吧郑州军海医院评价咋样。

减肥必备 7种健康食品吃着瘦

各位想要减肥的MM们，当你去逛超市不知道买什么的时候，可以动动脑筋买点减肥食物哦。下面就让小编介绍7种必买的健康减肥食物，让你能够一边逛街一边变瘦哦！照着小编开出的购物清单来购物，你购买的不只是健康，还有苗条身材！

蔬果

这是你应该毫不犹豫放在购物清单里面的食物。健康的饮食一定是包含了蔬果食物的，而且是多种多样的蔬果。深色。至于水果的话，你可以挑选苹果、梨子、橙子和葡萄等等。新鲜的蔬果含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排！

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蛋白质

蛋白质食物比如去皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡肉、虾肉和三文鱼肉都是减肥者的帮手。罐头装的豆类和豆腐食物能够帮助你减肥哦。以上的食物可以用于制作沙拉和煮汤。另外，鸡蛋也是蛋白质的很好来源。

全麦

白米饭和精细面粉不应该成为你购物北京*癫痫病医院单中出现的名字，你所需要的是全成都癫痫医院哪家好麦食物。糙米、燕麦、全麦面包和全麦意大利面都是可以购买的食物。全麦食物可以使你的饱腹感更加持久，另外，燕麦河南农业综合门户中含有的纤维也可以使你降低血糖水平。记得购物的时候选择配料表中的全麦食物是不是100%全麦的。