在如今的生活中，越来越多的人开始关注冬季篮球篮球运动的免伤问题了。近日消息热火VS步行者，詹皇发威三巨头复仇成功，引来众多关注。那么冬季打篮球有哪些免伤法则呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦。

詹皇发威三巨头复仇成功

在两队本赛季首战中，热火客场输球，此役热火回到主场欲复仇。尽管热火是卫冕*，实力有目共睹，但步?者的人员配置以及战术打法正对热火的软肋。热火想要雪耻，有两道难题需要破解。

首先是如何防守希伯特，这位步行者中锋身材高大，在内线对决中有天然的优势，赛季首战热火轻松砍下24分，篮下勾手无人能挡。热火单兵防守很难限制希伯特，而如果大量使用包夹，对防守的轮转速度要求很高。浙江女篮罢训 怎样安全健康打篮球

其次是热火的进攻，他们赛季场均103.7分位列东部*一，命中率51.1%排在联盟首位。进攻原本是热火的强项，但问题是步行者是联盟场均失分很少的球队，希伯特镇守篮下对詹姆斯韦德的突破形成十分有效的干扰，保罗-乔治领军的外围很能消耗热火巨头的体能。热火上一次打步行者后3节只得到54分，三分球21投仅4中，全场比赛84分为赛季很低值。

球星对决：詹姆斯PK乔治

詹姆斯赛季首战步行者表现不佳16投6中，命中率37.5%创赛季新低，第四节关键时刻传球失误远射三不沾，保罗-乔治的对位防守以及希伯特的篮下干扰发挥了作用。詹姆斯在输给步行者后状态反弹，很近两?比赛先后交出了25分9篮板9助攻和30分9篮板9助攻的成绩单。詹姆斯在击败爵士一战中扭伤了左脚踝，因脚踝疼痛缺席训练，能否出战步行者仍待定，队友对他登场表示乐观。艾弗森退役 篮球篮球运动有哪些注意事项

保罗-乔治在本赛季首次与詹姆斯对抗中低开高走，上半场4投0中5失误，下半场7投4中贡献15分并成功限制了詹姆斯。保罗-乔治已杀入巨星行列，这令他更加被对手重视，承?的防守强度较以前大幅升级，很近两场比赛总计26投6中，他还在适应这种变化。与热火一战，保罗-乔治要面对詹姆斯(如果参赛)和韦德的轮番盯防，这将是真正的考验。

冬季篮球篮球运动如何避免伤害

篮球篮球运动是一把双刃剑，篮球篮球运动不得当就会引发篮球篮球运郑州军海医院有名吗动损伤。篮球篮球运动损伤是指由于篮球篮球运动所致的急性或慢性损伤，其发生与篮球篮球运动项目、动作、篮球篮球运动能力水平、篮球篮球运动环境等因素都有密河南军海医院口碑怎样切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致篮球篮球运动损伤。那么冬季该如何避免篮球篮球运动损伤呢?下面就跟小编一癫痫病全国十佳医院起去具体了解一下。有氧篮球运动有哪些 动出你的好身体

据资料统计，25.82%的人很容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到惠济军海脑科医院靠谱么了8.2%。而不同的篮球篮球运动项目又各有其不同的创伤多发部位，比如篮球篮球篮球运动很易伤膝、踝;瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕;跳跃性较强的篮球篮球运动易伤大腿后群肌肉;练力量易伤肩、肘、腰。篮球篮球运动损伤的发生具有一定规律性，只要掌握了，就可以把受伤几率降到很低。

首先，要选择适合自己的健身方式

年轻人可选择篮球、足球等剧烈篮球篮球运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和篮球篮球运动。这对多数篮球运动来说都是一样的，在练习慢跑、42式太极拳、网球等等篮球运动时，也不能喝碳酸饮料，不然会对身体造成极大影响。

第二，动作要规范

调查显示，由于技术动作不正确而导致的篮球篮球运动损伤占35.6%，排在损伤原因的*一位。在篮球篮球运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。

第三，选择合适场地

调查显示，16.98%的篮球篮球运动损伤与场地不合格有关。哈登假摔被罚 打篮球哪些安全隐患要注意

第四，进行充分的准备活动

27.8%篮球篮球运动损伤的发生是因为准备不充分。篮球篮球运动前可做伸展练习。

第五，篮球篮球运动时会大量出汗

电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋，很有效的方法就是喝篮球篮球运动饮料。灌篮高手hd重制版 打篮球做好8点有益健康

如发生损伤，?应立刻停止篮球篮球运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。

结语：在现在的生活中，冬季篮球篮球运动如何避免伤病是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多留意篮球运郑州军海医院治癫痫好动免伤方面的知识哦。