上班族饮食坏习惯有哪些？上班族饮食习惯的注意事项

上班族饮食坏习惯有哪些？上班族饮食习惯的注意事项，小编带你一起来了解一下。

一、不吃早餐：

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学很近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40％。而另一所大学在一次对80岁－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

二、晚餐太丰盛：

危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

三、嗜饮咖啡：

危害：降低受孕率。男女双方每天铜川看癫痫病到哪里各喝癫痫病吃什么药一杯咖啡，受孕率就有可能下降50％；容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并癫痫病医院可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

四、食用酒精过量摄入：

危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

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