吃自助餐时什么才是很好的选择？

应对餐馆自助餐的很好方法是：停下来，看一看，听听自己胃口的意见！也就是说，在很有吸引力。

先看一下成都神康癲癇醫院每樣食品，不要急于出手，防止還沒走到一半便將盤子裝滿了，只到很后才發現自己很喜歡的食物在桌子的另一端。在你瀏覽了所有的食物后，試試下面的方法

确保在到达餐馆之前，不要让自己完全处于空腹状态。肚子内应有一些食物，这样可以帮助你抑制不可抗拒的诱惑。

盘子内应夹一定数量的健康食品：新鲜的蔬菜和水果、清淡的色拉、虾和瘦肉。

在盘子四周放一些自己无法或不会做但很喜欢的食物。

在取第二轮食物前，坐着消化10分钟。大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。

不要有我必须吃回成本的态度。如果癫痫病频繁发作怎么办你出现过度饮食的情形，那么偏离计划让你在身体与健康（在有些情况下还要加上心理）上所花的成本可能会高于所有你错过的食物价值。

可以考虑简单的点菜方法。尽管很后你一餐的成本可能会达不到甚至大大低于你支付的自助餐费，但是你多付的钱控制了你的份量。

成都癫痫医院哪家好如果甜点是你的弱点，那么应该聪明地提前进行计划，哪家的医院治癫痫很好并考虑额外的锻炼。可以吃一些你很喜欢的甜点，但应确保在自助餐桌上郑州哪治疗癫痫病好将它们切成两半，或请服务员给你切一块较小的大块的蛋糕经常出现的自助餐桌上。