健康减肥八大戒能让你拥有健康的减肥观和良好的生活习惯。因为真正的减肥必须回归到日常生活中去，从自河南军海脑病医院官方网我心灵的鼓励，到起居饮食，运动锻炼等培养正确的生活习惯，才是健康减肥的很有力保障。真的想戒肥？那就坚持八戒生活21

八戒生活为什么要坚持21天呢？因为众多科学研究表明：一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的21天，是连续的。即使你在第20天破戒，那么也请你从头开始八戒生活。

一戒心事

一戒心事

印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这*一戒，就是要放下重重的心事。

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有成都治疗癫痫哪家医院好安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦！如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

你可以这么做：

重新在内心完全接纳自己，告诉自己：我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱成都癫痫病医院你。当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体。

二戒盲目

二戒盲目

减肥药、水果餐惠济军海脑科医院网址、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的肥急乱投医？

面对网络频频出现的各种减肥的文章，医师解析：三日苹果减肥法没有考虑到营养均衡的因素，这哈尔滨癫痫专业医院样减去的大多也只是水分；生姜红茶减肥法利用生姜的辛辣使身体哈尔滨哪家看癫痫病医院好发热，提高新陈代谢、达到减肥的效果，但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情。

你可以这么做：

根据经验，自己在什么情况下容易胖，找到胖因，进行自身自然调节；或请医生为你望闻问切。