我们都知道让自己在这个一年中的美好时节感觉不开心，其实很容易

夏日的酷熱時常會讓我們感覺很煩躁，所以

这就是我们列出这8种好方法来帮助你避开这季节性的忧郁，保持开心，健康和活力的原因。从快速缓解压力的战略方法到心情愉悦的食品一个都不差

下面就是让你开心轻松的备忘录。

1. 让心情伴着阳光去远足

洛杉矶加利福尼亚大学医学博士Judith Orloff说，远足能够刺激幸福感血清素的成都很好的癫痫病医院生成，并且帮助消除季节性黑龙江很好癫痫病医院情绪失调。

想要具有灿烂的心情，花时间做做户外运动是个很不错的想法，或者在晴朗的日子呆在窗口附近，阳光总会给你好心情。

2. 闻一闻柑橘的香气

某些柑桔的芳香气味

会激发人们的幸福感，并且通过提北京癫痫病医院哪好高体内影响心情的荷尔蒙，去甲肾上腺素的水平，来帮助人们缓解压力

想要一整天都有精神，那你可以在一块手绢上点一点柠檬或者香橙精油，叠好装在你的口袋中。

3. 远离焦虑

走路的节律对你的大脑具有安神的作用，并且它还能够减少忧虑，增进睡眠。

癫痫有哪些治疗方法想要自己的头脑更加清爽吗？那拉萨治癫痫的医院有哪些么每天要坚持散步半小时。

4. 5-HTP（羟色氨酸）让你睡得更香

这种植物提炼物被公认为可以提高血清素的水平，减少忧愁，改良睡眠。

不过，其实睡前听些舒缓的音乐

散散步都能有利于睡成都哪家医院治疗癫痫病很好眠。