,上班族久坐很伤身体的部位有哪些，下面小编为你详细介绍。工作要坐着，看电视要坐着，玩电脑要坐着一天中，白领族几乎大部分时刻都坐在椅子上。虽说整天站着很累，但陕西癫痫治疗哪里比较好是整天坐着也不舒服，而且还会对身体健康造成危害。身为久坐一族的白领，应该如何避免久坐的伤害呢？

1、久坐伤肉

中医早就认识到久坐伤肉。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

养生须知,上班族久坐很伤身体的部位

2、久坐伤神损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣北京治疗癫痫病去哪个医院好、便秘等症。,,

3、久坐伤心脏

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓很容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和西安哪里治疗癫痫比较好工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积内脏脂肪都是坐出来的。

4、久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

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5、久坐损筋伤骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

长时间坐着对人身体健康的巨大危害

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。,,

1.颈椎病

原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长时间不良的西安专业癫痫病医院坐姿或长久停留在电脑前，很容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩疼、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

对策：操作电脑时要保持正确坐姿：麻烦确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调整工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，麻烦确保脚垫宽度足够使腿可以不可以在工作区内自由活动。总是伸展腿部并改变腿的姿势。要总是站起来离开工作台稍微走动和总是改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

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2.腰椎病

原因：由于长时间久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩,,

3.尾骨受伤

原因：你是否总是感到臀部尾骨隐隐作疼，有时接连两三天都令你坐立难安?麻烦别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病尾骨受伤。尾骨疼疼的症状包括臀部尾骨附近有压疼点或腿疼情况，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼疼。

对策：平日保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

患有慢性的尾椎骨疼疼者，很重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使病人可以不可以坐得久一些，工作更方便。

在家中，应总是热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼疼部位的血液循环，促进疗效。

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4.屁股生茧

原因：屁股生茧即臀部长出硬包，并隐隐作疼，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。

当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。

然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳硬碰硬。还有长时间不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。