体系孱弱的小伙伴们日常生活之中十分多，非常是体质虚弱身体素质不堪入目，也有的人经脉层面会出現一些问题，例如气血两虚，血气过度充沛，一般 我们能够采用中医学的对策中医针灸，推拿等方式 来开展医治，做到医治的目地，也是身体健康目地健康养生的一种一部分，针对身体素质经络理疗的方式 ，来一起掌握时该怎样做呢。

健康养生法

经脉穴位养生法是应用扎针、艾炙、推拿等方式 ，刺激性经脉、穴道，以激起元精，做到调合血气、充沛新陈代谢、通利经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。

绣法是以毫针刺激性身体经穴，根据提、插、捻、转等不一样技巧，具有调节五脏六腑、输通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力，灸灼、薰熨穴道，以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。

推拿是用力对身体经穴开展按、拿、点、推、揉、拍等技巧，具有运作血气、运动健身除病的功效。三种方式 都有专长，既可独立运用，又可按需综合性实施，要是实际操作得法，一般对身体没有受损的与副作用。如能坚持不懈，不可多得简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。

由于经络理论源远流长，人体经络穴位主题鲜明，扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂，非经专业学习培训训练者，不适合轻率实施，不然，非常容易酿出安全事故。但做为养生秘诀，现择其便于把握且安全性合理的经穴养生秘诀多方面详细介绍。

自身点穴术

头部点穴术：点按风府穴：两手掌掌根贴于耳背，两手中拇指弯折以手指尖点按头后正中心线的风府穴约1分鐘，能量适度。风府为督脉穴，常点按此穴可预防头、颈疼痛，预防中风。

点百会穴、四神聪：双掌掌根贴于头的两边，随后以两手中手指指腹先后点按头上百会穴及四神聪穴，约1～3分鐘，能量适度。百会穴为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可预防头痛、眩晕、失眠、记忆减退、脱肛、阴挺等证。

点印堂：以两手中拇指手指尖点按双眉正中间印堂穴，约1分鐘。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可预防前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳光：以两手中手指指腹各自点、揉两边太阳穴位置，点法和揉法融合，约1分鐘。太阳光为经外奇穴，常点按此穴可预防头痛、目疾诸证。

点人群中：以右手中指指肚按人中穴。人群中别称排水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒神醒神，用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

上肢点穴术推拿

取座位，先以左手大拇指掐按右手中指尖的中冲穴及小拇指的少冲穴，随后以左手大拇指指肚先后点按内关穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、左手的十宣穴。

换右手指导按右上肢各穴，穴道跟上面一样。

下肢点穴术推拿：以两手中手指指腹各自点、揉两边足三里穴和委中穴，点法和揉法融合。

以上的文章内容为大伙儿详细介绍的身体素质经络理疗。很先建议大伙儿在这儿，经经脉层面的健康养生。我们能够采用按摩穴位。轻按针灸理疗或是是运用自身在家里点穴术的方法来开展医治，但是建议大伙儿在按摩穴位的情况下一定要当心随便，不能用力过猛。