冬季，天气寒冷鞍山癫痫病中医医院，很多人一直赖在床上，都不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有5个危害！

危害1：造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

危害2：破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

危害3：消化不良

喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

危害4：影响泌尿系统健康

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果上海白癜风医院使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。

危害5：减缓人体的血液循环

另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生乌鲁木齐哪家医院癫痫治疗的好的物质也不能被排出体外。

一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点。

如果须睡足8小时的人，石家庄看白癜风的专业医院正常的早起时间应该是5-7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然晚睡很晚也不能超过11点以后。

赖床是人慵懒泊头癫痫病中医医院的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律还会危害到身体健康。虽然不能赖床，但医生提醒人们，起床不是要快，反而要合肥治癫痫做到慢。醒来之后，在床上适当地休息三分钟再下床是很合适的，当然，可别在休息的三分钟内睡过去了。