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清蒸鲳扁鱼家常做法是什么

时间:2018-12-20 19:19:51

鲳扁鱼是一种营养价值比较高的鱼类,做法比较多,一般清张家口市婴儿羊癫疯医院蒸的方法能够保持原有食材的鲜味,清蒸的方法凯里市哪治疗癫痫病好做起来也比较简单,主要准备一些葱丝,葱片,姜片和胡萝卜丝,准备蒸鱼豉油,花生油,胡椒粉,料酒和盐,然后进行上锅蒸,就能做出美味的清蒸鲳扁鱼。

食材做法一

材料:

冰鲜鲳鱼一条,葱丝,胡萝卜丝,

盐适量,胡椒粉适量,料酒适量,葱片、姜片各适量

蒸鱼豉油(或鲜味酱油)适量,花生油2大勺

做法:

1、鲳鱼鱼洗净,两面斜打花刀,深及鱼骨;

2、两面抹上盐、胡椒粉和适量料酒,放上葱片和姜片,黄南藏族自治州泽库县母猪疯治疗那家医院好腌制15分钟左右;

3、起蒸锅,大火上汽后,放入鲳鱼,加盖陕西哪医院治猪婆疯好,保持大火蒸5分钟;

4、蒸鱼的时候准备葱丝,再切上几丝胡萝卜丝点缀;

5、蒸好的鱼除去葱姜和多余的鱼汤,装盘;

6、浇上适量蒸鱼豉油;

7、撒上葱丝和胡萝卜丝;

8、小锅烧热适量花生油,这个要热一点儿,加热到油微微冒烟;

9、将热油浇在葱丝上,一定要听到“滋啦”的响声,即可。

食材做法二

食材明细:鲳鱼一条、红椒少许、姜少许、葱一根、食盐1/4茶勺、料酒1汤勺、蒸鱼鼓油适量。

制作步骤

1.准备好材料。

2.鱼洗净后在鱼身两面划上花刀,不但容易蒸熟,也更入味。

3.把鱼放入碗中,加入葱、姜,1/4茶勺的盐,和一汤勺料酒,抓匀腌制15分钟左右。

4.在盘底铺上一层葱、姜,(鱼肚里也放一些),再放上腌制好的鱼。

5.锅里水烧开,放入鱼蒸6—8分钟左右,关火后再虚蒸2分钟。

6.蒸熟的鱼取出。

7.淋入适量蒸鱼鼓油。

8.撒上红椒丝和葱丝,然后浇上少许热油即可。

做法小贴士

1:清蒸鱼很好要腌制一下,这样更入味,不建议直接蒸。

2:对于鱼腥味较重的鱼,可以在鱼身上再放一些葱、姜。蒸好后把表面的葱去掉,换上新鲜的,不然黄黄的影响美观与口感。

3:蒸鱼的时候要注意时间,过老的话口感就不好了。

鱼类具有丰富的营养价值,不但鱼肉是很好的蛋白质来源,而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。 鱼类还含有稀少特别的DHA,而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,也是神经系统成长不可或缺的养份。一般深海的鱼类所含的DHA相对较多。

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