很多女性在备孕的时候，就听说多吃坚果好处有很多，所以在孕前的时候就一直保持着定期定量吃坚果的饮食习惯。那么，孕前和孕后食用坚果类食品的做法可取吗?母婴医生指出，孕妇吃坚果有利于母婴健康，但孕期食用坚果要有所取舍。

那么，孕前和孕后食用坚果类食品的做法可取吗?河南省中药学会主任委员苗明三教授认为，这种做法是有一定科学道理的。坚果多是种子类食品，由于有着孕育植物下一代的功能，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。同时，坚果类食品是人们日常饮食中不经常食用的，孕前及孕后癫痫发作有哪些症状呢适量补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。

坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比癫痫病要怎么治疗才能彻底治好如杏仁癫痫病的日常饮食要注意哪些呢具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。

知道了孕期食用坚果要有所取舍，所以虽然坚果对母婴的健康有利，但并非所有的坚果癫痫后期症状表现都有益于孕妇健康。而且干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。