资讯新闻
当前位置: 主页 > 美食天下 >

人老了要多喝水以防脱水症状出现

时间:2018-06-14 16:36:01

老人为什么要黑龙江很好的癫痫病医院多喝水

有研究证明,当人体进入老年期之后,体内的含水量会比青年时期、中年时期低许多,同时脂肪自然奇观含量也会增加。一般来讲,人体内的含水量为50%-60%,当我们到达60岁这个分界线以后,体内的含水量则会降到40%-50%左右,但是身体所需的水分是没有减少的,如果此时没有及时给身体补充水分,那么就容易出现脱水的症状。

除了以上提到的原因以外,老年人要时不那就是老人对缺水的反应会比年轻时慢很多,有时候身体已经处于极度缺水的状态了,老人还不自知,所以建议老年人们外出时一定要随身携带水杯,长沙哪个医院看癫痫病很好及时喝水、补水。

老年人如何健康喝水

1、晨起后喝一杯水

无论是老年人还是年轻人,都建议在早晨起床之后喝一杯水来给身体补充水分,这杯水的作用是稀释体内浓稠的血液,另外也有滋润肠道,促进排便的功效。晨起后喝的这杯水很好是温水,不宜喝太热的水以及凉白开。

2、不能一口闷

随着气温的上升,很多人在喝水的时候喜欢一口闷方法,老人也不例外,但是你知道吗?这种喝水方式是有可能引起生命威胁的,特别是患有心脏病以及心血管疾病的老人,喝水时一定要慢慢喝,这样才能保证身体更好的吸收到水分。

3、睡前喝半杯水

有人说,睡前不宜喝水,否则会影响睡眠质量,还会导致水肿,但其实对于老年人来讲,睡前喝半杯水是有好处的。这是因为有些老人患有心脑血管疾病,如果能在睡前喝点水,那么有助于预防夜晚疾病发作。

4、哪些水很适合老人

生活里有很多水,凉白开、矿泉水以及各色饮料都属于水,那么老人喝那种水好呢?其实凉白开是很适合老年人的,这是因为矿泉水里含有矿物质,长期、大量饮用对身体也会有影响,而饮料不必小编多说,大家也知近日国内新闻热点道经常喝饮料的危害,所以说老人喝水优先选择凉白开,或者温水。

以上就是有关老人和水的相关知识,如果家里的老人不爱喝白开水水,那么也可以针对老人的体质、病症,泡点有养生效果的花茶、药茶让老人饮用,这样也能起到保健的功效。

------分隔线----------------------------