文章导读

有很多朋友都对气功产生了浓厚的兴趣，其实练气功对身体有很多好处，气北京癫痫病医院功是我癫痫的病因国的一种传统的强身健体的锻炼方法，通过练习气功能达到修养身心的效果，能够让我们的不良情绪得到宣泄

并且气功练习需要坚持

有利于锻炼我们的意志力。当然练习气功也要注意方式方法，下面就来介绍一下。

练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关

所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”

就是把注长春癫痫病医院意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。很常用的“意守”方法

是意守呼吸结合意守“丹田”。

丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出

这种气贯丹田法是气功产生良好效果的成都神康癫痫病医院主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。

练气功有延年益寿的作用，通过气功的练习可以让我们身体的潜力得到调动和发挥，从而能够延缓衰老，病残老年人练习气功还能够增强成都治疗癫痫病哪家医院很好智力，能够强身保健，能促进身心健康。经常练气功有利于增强心理稳定性，还能够避免经常产生紧张的心理。