妈妈们的身体在产后要恢复好是需要一段时间的丽江很好的癫痫医院，在这时候妈妈们还是要照顾宝宝的，出现一些腰酸背痛的现象也是很正常的。在面对这些问题的时候妈妈们知道可以如何帮助自己缓解这些问题吗？

颈部疼痛

选穴：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

自我调养：颈部疼痛者平时自己可以用两中指同时点揉两侧风池穴或用中指点揉风府穴，以感觉酸胀为度。平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

产后出现腰酸背痛要如何缓解

肩部疼痛

选穴：选肩关节周少儿癫痫的病因及护理围很疼痛天津癫痫病专业医院的部位，即所谓阿是穴。

自我调养：用手指指腹揉疼痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防拉萨很好的癫痫医院烫伤皮肤，还可适当做摇肩锻炼。

手部疼痛

选穴：阿是穴（选手部疼痛很明显的部位）。

自我调养：热水泡浴后用指揉法按摩，每次3～5分钟。平时还可以适当活动手指和手腕部。

臂部疼痛

选穴：曲池穴，相当于肘部弯曲呈90度时，在肘横纹外侧端，肘关节上部中点处。

自我调养：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌癫痫那里治的很好揉，每次3～5分钟。平时可配合做肘部外展、外旋锻炼。

腰背部疼痛

选穴：背腰部范围较大，可以取整个腰背部或阿是穴。

自我调养：患者俯卧位，请家人用手掌在脊柱自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处（相当于天宗穴部位）指揉，以酸胀为度；或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法也可自己操作，操作时可用少许润肤乳涂在皮肤上，以免擦破皮肤。平时可做扩胸运动以缓解成都神康癫痫医院背部疼痛。

小编总结：

出现这些癫痫病能否长期服药疼痛是很普遍的，但是过于劳累对自己的身体还是不好的。所以妈妈们即便是在楚雄哪家医院治疗癫痫很好照顾宝宝也不要过于勉强自己的身体，适度的进行，有时候觉得累了，找个人来帮助自己分担也是很必要的。