干燥的秋季 给宝宝吃什么很健康

秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整云南昆明癫痫病专业医院机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。　　1.多吃些滋阴润燥的食物　　秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：　　银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。　　甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。　　梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。　　芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。　　藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C很多。　　菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。　　乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。　　豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。　　鸭蛋，有滋阴、清热的功效。　　蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。　　橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。　　2.多吃酸味食物　　秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：　　苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。　　石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。　　葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。　　芒果，有益胃、解渴、利尿功效。　　杨桃，生津止渴，但多食伤胃。　　山楂，有消积化食、活血化痰等功效。　　中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有唐山市哪里有治疗羊角风的益。 以下四种具体的食物可以作为参考，秋季多给宝宝吃，让秋燥远离宝宝。　　1.梨　　对于具有生津润燥功效的食物来说，效果很好、食用起来很简便的就是梨。其梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。一般来说，生津润燥可以吃鸭梨或雪梨，化痰止咳很好吃大白梨。　　2.包心菜　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。　　3.芋头　　芋头富含淀粉，营养丰富。含有多种微量元素及维生素，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿食用的佳品。　　4.葡萄　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。? ? 编辑推荐：? 宝宝多吃胡萝卜无益? 准妈妈注意！吃出健康宝宝食谱? 宝宝发烧吃什么 宝宝发烧时的饮食调养? /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(cr余庆县很正规的癫痫医院eateElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理黑龙江很先进的癫痫病专业医院：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌