肤色除了影响一个人的外观，也可以反映出你和我的健康状况。要拥有一身健康的肤色，多吃点维他命美食让你拥有健康滋润肤色。
维他命美食吃出健康好肤色
天天忙碌的我们，怎么可能一天到晚高枕无忧地在家睡美容觉，或是像nicolerichie那样成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙，我们总得吃饭喝水吧，抓住这些“机会”，高效进补维生素、胶原蛋白等营养物质，何乐而不为。推荐几款“养颜简餐”。
注意和网站上那些自制花草茶、鲜榨果汁等不同的是，这些养颜配方是经提取的营养配方，令效能加倍。现在就开启细腻的味蕾触觉，开始享受美颜的好味特饮吧。
清晨美肌酸奶拌
清晨美肌酸奶拌q10也叫辅酶，1957年被发现，自q10对人体的健康好处被证实后，地位便在不断提升。长期使用辅酶q10，能有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，延缓衰老。而清晨是人体吸收能量很强的时段，也是补充q10的很优时刻。由于它是脂溶性物质，很好和含有脂肪的食物一起来服用。那么，还有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶q10果味饮料加一杯酸奶，今天的早餐没人比你更健康。
午餐新宠海鲜沙拉点一份海鲜沙拉做午餐吧，海鲜中大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，不仅是大脑所必需的营养物质，对于提高记忆力和思考力都起到十分重要的作用。不过，吃海鲜也有禁忌，就是千万别和含有高维他命c的水果一起吃，否则会合成毒素的。吃鱼油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了鱼油的腥味，现在不妨尝试一种原汁原味的新吃法，将鱼油淋在海鲜沙拉上，享用美味的同时为干燥肌肤加把油。
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